サプリのチカラも借りてみたり・・

先日ちらっと書いたサプリ。

「THE HEAT」という名前！いいですねー
こちらいただきもので、主人に譲ろうと思っていたのですが、まさに必要なタイミングがきました！

こちらは、燃勝系タウリンサプリメントです。
赤身肉約1kg分のカルニチンをたった8粒で摂取可能。
タウリン(抽出物) × カルニチン × 強カフェイン × ビタミンB2 × シトルリン × ビタミンB1 × 香辛料 × しょうが抽出物 × アカショウマ抽出物 が配合されています。
国内GMP認定工場にて製造し原料も選定されているとのことで、安心して続けています。

私は朝起きた後、8粒を摂取しています。
無味無臭なので、飲みやすいですよー

夕方、youtubeで運動。
そして夕飯は餃子。
いつもは6個食べるのですが、今日は3個に。
副菜は通常の量を食べました。

さて、今日の成果は・・
マイナス0.2kgです。

下っ腹は全然へっこまないですが、いわゆるウエストはちょっとだけ細くなったような・・・
そう思い込んで、明日もゆる〜く頑張ります(o^―^o)ﾆｺ

ダイエットしている人っぽいランチ

今日はオフ♪
午前中にスーパーに買い物へ。

ダイエットによさそうなものを購入。
何だかダイエットしている人って、サラダチキンを食べているイメージありません？笑

サラダ麺半分の上にレタスとミニトマト。
そして食べやすい大きさに切ったサラダチキンをオン。
家にあったリケンのノンオイル青じそドレッシングをかけて。

あら！適当に作った割に美味しい。
しかも、そこそこお腹にも溜まります。

しかし、夕方youtubeで運動したら、いつも以上にお腹が空き・・
腹もちがよくないのかなーとも思ったり。

夕飯のビーフシチューを普段通りの量、食べてしまいました。

さて、今日の成果は・・
マイナス0.1kgです。
えーーーー100g！？

明日はちょっと食欲を抑えたいと思います。

細かなことは気にしない！

今日も隙間時間にyoutubeで運動運動！
腹筋に効く運動・・と動画のお姉さんが紹介していても、なぜか私は腹筋ではなく太ももが痛い！
何かが間違っているのでしょう。
まぁ、あまり細かいことは気にせずに、身体を動かすことも目標に！です。

昨日に続き、今日もお昼だけは少な目に。
しかし、夜にアジフライ。
うん、美味しかったです。



さて、今日の成果は・・
マイナス0.3kgです。

そうそう。
これまた頂き物の燃焼系サプリを飲み始めてみました。
近々、ご紹介します。

今日は上半身痩せ運動を。パン生活は継続。

今日も主人と春ちゃんを道連れに〜笑
youtubeで運動を！

宣言した初日に、知人から教えてもらった「やせ筋トレ」にもトライ。
昨日も夜、ひとりでチャレンジしてみたのですが、何せ筋肉痛が凄くて・・
主人に聞くと、ムキムキに鍛えるつもりじゃないのなら、その運動は週に2.3回で十分とのことで、今日は無しに。

代わりに二の腕痩せの体操を。

私は元々下半身が太りやすく、上半身は痩せているほうでした。
2年前までくらいは7号でも余裕。
だったのが、あれよあれよと9号に。
今でも9号を着ていますが、デザインによっては二の腕がパンパンに。
洋服を着たり脱いだりするときに、きつさを感じるようになりました。

だいぶ前にパン好きの友達から、パンを食べるのをやめたら二の腕が細くなったと聞いたのを思い出しましたが、、
我が家の朝食は、ホームベーカリーで焼いたパン。
これが美味しいので、パン生活は続けます。
ただ、昼食にもパンを食べる日もあったので、これをやめようかなと。

今日は朝食が遅かったこともあり、お昼にあまりお腹が空かず。
頂き物のこちらで済ませました。

以前は一気に食べてしまいましたが、ゆっくりと、そしてしっかりと噛んで食べてみましたよー

さて、今日の成果は・・
マイナス0.3kgです。

夕飯のスエヒロのステーキ(テイクアウト)が効いてしまったかなー

youtubeで運動

ダイエット宣言しまして、昨日からまずは運動を取り入れています。
主人に相談したところ、youtubeで手軽な運動が色々あるよ！と教えてもらったので、
なぜか家族みんなで、運動タイム！

まずは↓これからチャレンジ。



主人曰く、この方の動画は、ゆるい感じだけど、しっかりと効いて続けやすいとのこと。
キレイなお姉さんを見ながらだと、私もテンションが上がります(笑)

その後も、主人から効果的な腹筋のやり方などを教えてもらい、春ちゃんも含めて汗だくで運動しました。

朝食と昼食はいつも通り。
おやつはストップ。
夕飯は白米の量を減らしました。

結果、昨日からの体重の変化は・・マイナス0.4kg。
まっ、そんなもんですよね。

運動は全く好きじゃない私ですが、少しでも変化があれば、何となく明日も頑張ってみようかな？という気持ちになり。
明日もゆる〜く頑張ります。