最後なの！？？

今日は何だかとってもお腹が空き・・汗
3食とも全く減らさず、プラスおやつも。
運動はやせ筋トレのみ。
結果・・プラス0.2kg。
ちゃんと反映されています。

腹筋に効く運動が入っているおかげで、腹筋あたりはやや引き締まってきた気もするのですが、、
全く下っ腹が凹みません。

主人に聞いてみたところ、お腹が落ちるのは最後の最後だよ〜とのこと。
ここが一番痩せたいのに〜
先は長いですな。

積み重ね

朝はいつも通り、ホームベーカリーで焼いたパン。
昼は外食でローストビーフ丼。
夜は手巻きずし。
昼・夜ともにご飯は控えめにしました。

時間があまりなく、運動はやせ筋トレのみ。
ただお通じがスムーズだったこともあり、わずかですが0.2kgのマイナスに。
このわずかな積み重ねを大切に、明日もゆる〜く頑張ります(o^―^o)ﾆｺ

やってしまいました！

2日間体重に変化がなく、もしや普通に食べても変わらない？と謎な発想が生まれ・・
3食しっかりプラスおやつも食べてみました。
しかも運動する時間が取れず、ゆる〜くダイエット前の生活と全く同じに。
結果、、プラス0.5kg！
やってしまいました。



やはり、食事は腹8分＆適度な運動は大切だと実感。
心を入れ替えます。

またもや・・

ゆる〜くダイエットのお話です。。
今日もやや食事は控えめに、そしてyoutubeで運動もしたのですが・・
体重に変化なし。
実は！いえ、やっと、理由に気が付きました。



今までの私はお通じがスムーズで便秘で悩んだことはなかったのですが、
ここのところ、食べる量が少ないこともあり・・
溜め込みを改善しなくては！

ショック！初めて・・

昨日・今日と、夕方にお腹がとっても空いています。
しかも今日は暑さもあり、、冷凍マンゴー1個とカルピスを飲んで満足！
youtubeでの運動も続けています。
スクワットって、結構ハードですなー

夕飯は海鮮丼。
ご飯をかなり減らしたので、お刺身ですね。
我が家は魚のおかずだけという日はなく、お肉も食べています。
今日は豚肉にハーブ＆チーズパウダーで味付けをしたもの。
1枚だけにしたのですが、夕方の腹ペコが継続していたので、もっと食べたかったわぁ。

さて、今日の成果は・・
変化なし！

えぇえええええぇえええぇぇええええええーーーーーー