ゆる〜くダイエットのご報告

すっかりご無沙汰してしまった、ゆる〜くダイエット報告。



-0.1kg
-0.2kg
+0.1kg
-0.6kg
+0.5kg
+0.1kg
変化なし

全体で見てみると、あまり大きな変化はなし。
運動しなかった日もあるし、おやつを食べたり大好きなココアを飲んだ日もあるのですが・・
それが体重に変化をもたらしているわけでもなさそうです。。

主人に相談したところ、やはりもうちょっと炭水化物を減らしたほうがよいみたい。
あとは、引き続き大きな筋肉を使う運動を毎日ちょっとずつでいいから続けることが大切とのこと。
適度に頑張りまーす！

主人のアドバイス

まとめて記録。



7/10 マイナス0.1kg
7/11 変化なし

そして今日は仕事から帰宅後、youtubeを見ながら家族で運動。
いや〜腕と内腿が疲れました。

いつもは一人で行っているので、正直体勢が正しいのかが分からず。
今日は主人に色々と指摘してもらいました。
確かに、身体への効き具合が違います。

仕事中に甘いものを沢山飲んだり、夕飯のチキン南蛮が美味しくってモリモリ食べてしまいましたが、
何とかマイナス0.1kg。

引き続き、ゆる〜く頑張ります。

MTG body make seat style

ゆる〜くダイエットをスタートし、あれ？もしや使えるかも〜と思ったモノを引っ張り出してきました。

MTG body make seat style

技術や人間の身体を徹底研究、座るだけで姿勢ケアができるというもの。
なめらかな流線型デザインで、座っているだけで自然と姿勢がよくなります。

超長時間は逆にちょっと疲れる感じもしますが、2〜3時間なら良い感じです。

さてさて、今日は昨日の反省を活かし、結構運動をしてみました。
結果、マイナス0.5kg！
すごい！すごいじゃないか自分！って勝手に褒めています。

悪循環

前日食事をやや控えめにすると、翌日はものすご〜くお腹が空くという悪循環。
案の定、今日は食事量が減らず、プラスちょいっとおやつも(汗)
結果、プラス0.1kg。
よく0.1kgで済んだなぁと感心！？

微妙な変化

今日はちょいっと、いつもより運動を多めに。
そして夕飯は控えめに。
結果、マイナス0.2kg。
ほんと、日々微妙な変化ですねー