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2021年11月03日

ながらダイエット

太ももを引き締めたい春ちゃんと私。
ホームセンターでこんなものを見つけて購入。

IMG_8218.JPG

これをやりながらオンラインレッスンできるかな?

18時過ぎに花火の音がしたので近くの施設屋上へ。
隣町の三芳のサプライズ花火。
スマホを忘れてしまいましたが、めちゃめちゃキレイでした!
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2021年03月05日

入隊

コロナ太りが気になっていたところ、生徒さんから久しぶりにビリーズブートキャンプをやったらみるみる痩せたと教えていただきました。

懐かしいビリー。
我が家にもあったはずですが見当たらなかったところ、とある方からお譲りいただきました。

IMG_3927.JPG

早速入隊!!
きっ...きつ過ぎる(^_^;)
posted by jasmine at 23:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月07日

「ゆる〜くダイエット」のその後

ブログのカテゴリに「ゆる〜くダイエット」を追加してから、半年が過ぎていました。
案の定、続かず。

そして年末年始にとにかく食べ、緊急事態宣言で仕事はほぼテレワーク。
買い物もまとめてしているので、身体を強制的に動かす機会が無くなり、明らかな変化が!

というわけで、今月に入ってから1日15分でもいいので、筋トレちっくなことをするようにしています。
おやつはどうしても食べたいもののみに。
※つまり毎日食べているということです。

前回もアレコレ決めてやっていたわけではないのですが、今回はさらにゆる〜くにしてみます。

今日はお休みだったので、家族で縄跳びを。
運動神経がよくない私ですが、縄跳びは得意なのですが、はやぶさが出来なくなっていた!
ショック!!

1時間半やったので、なんだか二の腕がパンパンに。
よい運動ができましたわー
posted by jasmine at 23:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月27日

抗糖化作用実証済みのサポートティで、美味しくダイエット!

ゆる〜くダイエットの記録。

-0.3kg
-0.1kg
+0.1kg
変化なし
変化なし
-0.2kg
+0.1kg

記録し忘れた日もありそうですが、スタート時と比べると-1.7kgです。
イメージとしては、3kgはすぐに痩せられるものかと勝手に思っていたのですが・・・
年齢的なものもあり、なかなか厳しいですねー

そんな中、サポートティ「Tohtos(トートス)」をいただき、飲み始めています。
キレイを邪魔する「糖化」は、カラダにも肌にも悪影響。
タンパク質が糖にふれると糖化反応がおこり、AGEs(エージーイー)といわれる物質を体内につくり出します。
AGEsが体内に蓄積されると、血管が硬くなり血液循環が悪くなり基礎代謝が低下。
さらに筋肉も主にタンパク質でできているので、エネルギー代謝が低下して太りやすくなってしまいます。
そのほか、しわやシミ、くすみの原因にもなるため、肌にも悪影響を及ぼすのです。
糖化すると「老化スピード」が加速してしまうのですが、このTohtos(トートス)は抗酸化を実証済み!
第3者機関である(財)日本食品分析センターにて、糖化して産生されるAGEsの抑制効果を分析、33%の抑制効果を実証しているそう。
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ハイビスカスやローズヒップのキレイなお色&甘酸っぱさ。
そこにステビアが入ることで自然な甘さがプラスされています。
日頃からハーブティーを飲んでいますが、このブレンド、とっても美味しいです!
甘いモノが食べたくなったときに飲んでいこうと思います。

posted by jasmine at 22:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月20日

ゆる〜くダイエットのご報告

すっかりご無沙汰してしまった、ゆる〜くダイエット報告。

ゆる〜く ダイエット.jpg

-0.1kg
-0.2kg
+0.1kg
-0.6kg
+0.5kg
+0.1kg
変化なし

全体で見てみると、あまり大きな変化はなし。
運動しなかった日もあるし、おやつを食べたり大好きなココアを飲んだ日もあるのですが・・
それが体重に変化をもたらしているわけでもなさそうです。。

主人に相談したところ、やはりもうちょっと炭水化物を減らしたほうがよいみたい。
あとは、引き続き大きな筋肉を使う運動を毎日ちょっとずつでいいから続けることが大切とのこと。
適度に頑張りまーす!


posted by jasmine at 23:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする