■現在募集中のレッスン■
・2020年9月試験を目指すAEAJ認定アロマテラピーインストラクターコース オンライン講座
・2020年10月申請が可能なAEAJ認定アロマブレンドデザイナーコース オンライン講座
・2020年11月試験を目指すアロマテラピー検定コース 通学講座@国分寺
・2021年3月試験を目指すAEAJ認定アロマテラピーインストラクターコース 通学講座@国分寺

2020年07月27日

抗糖化作用実証済みのサポートティで、美味しくダイエット!

ゆる〜くダイエットの記録。

-0.3kg
-0.1kg
+0.1kg
変化なし
変化なし
-0.2kg
+0.1kg

記録し忘れた日もありそうですが、スタート時と比べると-1.7kgです。
イメージとしては、3kgはすぐに痩せられるものかと勝手に思っていたのですが・・・
年齢的なものもあり、なかなか厳しいですねー

そんな中、サポートティ「Tohtos(トートス)」をいただき、飲み始めています。
キレイを邪魔する「糖化」は、カラダにも肌にも悪影響。
タンパク質が糖にふれると糖化反応がおこり、AGEs(エージーイー)といわれる物質を体内につくり出します。
AGEsが体内に蓄積されると、血管が硬くなり血液循環が悪くなり基礎代謝が低下。
さらに筋肉も主にタンパク質でできているので、エネルギー代謝が低下して太りやすくなってしまいます。
そのほか、しわやシミ、くすみの原因にもなるため、肌にも悪影響を及ぼすのです。
糖化すると「老化スピード」が加速してしまうのですが、このTohtos(トートス)は抗酸化を実証済み!
第3者機関である(財)日本食品分析センターにて、糖化して産生されるAGEsの抑制効果を分析、33%の抑制効果を実証しているそう。
IMG_1165.jpg
ハイビスカスやローズヒップのキレイなお色&甘酸っぱさ。
そこにステビアが入ることで自然な甘さがプラスされています。
日頃からハーブティーを飲んでいますが、このブレンド、とっても美味しいです!
甘いモノが食べたくなったときに飲んでいこうと思います。

posted by jasmine at 22:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月20日

ゆる〜くダイエットのご報告

すっかりご無沙汰してしまった、ゆる〜くダイエット報告。

ゆる〜く ダイエット.jpg

-0.1kg
-0.2kg
+0.1kg
-0.6kg
+0.5kg
+0.1kg
変化なし

全体で見てみると、あまり大きな変化はなし。
運動しなかった日もあるし、おやつを食べたり大好きなココアを飲んだ日もあるのですが・・
それが体重に変化をもたらしているわけでもなさそうです。。

主人に相談したところ、やはりもうちょっと炭水化物を減らしたほうがよいみたい。
あとは、引き続き大きな筋肉を使う運動を毎日ちょっとずつでいいから続けることが大切とのこと。
適度に頑張りまーす!


posted by jasmine at 23:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月12日

主人のアドバイス

まとめて記録。

2050125.jpg

7/10 マイナス0.1kg
7/11 変化なし

そして今日は仕事から帰宅後、youtubeを見ながら家族で運動。
いや〜腕と内腿が疲れました。

いつもは一人で行っているので、正直体勢が正しいのかが分からず。
今日は主人に色々と指摘してもらいました。
確かに、身体への効き具合が違います。

仕事中に甘いものを沢山飲んだり、夕飯のチキン南蛮が美味しくってモリモリ食べてしまいましたが、
何とかマイナス0.1kg。

引き続き、ゆる〜く頑張ります。
posted by jasmine at 22:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月09日

MTG body make seat style

ゆる〜くダイエットをスタートし、あれ?もしや使えるかも〜と思ったモノを引っ張り出してきました。
IMG_1024.jpg
MTG body make seat style

技術や人間の身体を徹底研究、座るだけで姿勢ケアができるというもの。
なめらかな流線型デザインで、座っているだけで自然と姿勢がよくなります。

超長時間は逆にちょっと疲れる感じもしますが、2〜3時間なら良い感じです。

さてさて、今日は昨日の反省を活かし、結構運動をしてみました。
結果、マイナス0.5kg!
すごい!すごいじゃないか自分!って勝手に褒めています。

posted by jasmine at 23:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月08日

悪循環

前日食事をやや控えめにすると、翌日はものすご〜くお腹が空くという悪循環。
案の定、今日は食事量が減らず、プラスちょいっとおやつも(汗)
結果、プラス0.1kg。
よく0.1kgで済んだなぁと感心!?

posted by jasmine at 22:00| Comment(0) | ゆる〜くダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする