ヨガルーム

最近、ワタクシの周りでヨガをやっている方が増えています。ワタクシも結構前から興味はあったものの、とにかくカラダが固いので、ちょいと懸念しておりました。ヨガを始めた人に話を聞くと「カラダが丈夫になった！」「肩こりが軽減した！」「おなかがへっこんだ！」など、魅力的なお言葉ばかり。ってなわけで、ヨガのサイト「ヨガルーム」を覗いてみました。すると、ヨガのポーズの取り方を動画で紹介しているページが！早速、ウサギ年生まれにちなんで「ウサギのポーズ」にトライしてみました。ウサギのヨガポーズは、肩甲骨を大きく広げ、肩・首に良いヨガポーズです。息を吸いながら前方から大きく腕を上げ、息を吐きながら後方へ腕を下ろします。そのまま後ろ手に腕を組み、正座の姿勢から背骨を伸ばしたまま、股関節で身体を折り曲げます。腕を前方に上げていき、ムリのないところで呼吸を数回繰り返します。おぉ〜これは効きそうです！首のラインや肩こりが気になる方にオススメのヨガポーズなんですって。簡単だし、時間帯を気にせず早朝でも深夜でも行えるので、早速毎日取り入れてみようと思います。