11時からは「1dayレッスン はじめてのアロマテラピー」を担当
参加された生徒さんたちからは“普段、芳香浴を楽しんでいるけれど他にどんな楽しみ方があるの？”といった質問が一番多く出ました。
お風呂や吸入、トリートメントといった楽しみ方と今の時期にオススメの精油をご紹介しました
14時からは「アロマタッチングレッスン ～フット～」を担当
こちらはリピーター様にご参加いただきました。
ワタクシ自身もレッスン後は、足がかなり軽くなりましたわー
どちらのレッスンでも人気だったのが“ゆず”の精油。
和の香りは本当に落ち着きます。
さてさて、そんな中・・
花王「ヘルシアウォーター ゆず＆ジンジャー」をモニターさせていただいております
1日1本。飲み始めて10日ほど経ちました。
「ヘルシアウォーター」はご存知のとおり、茶カテキンを豊富に含んでおり（540mg／1日の摂取目安量500ml当たり）、脂肪を消費しやすくするので、体脂肪が気になる方にオススメの飲料。
特定保健用食品で、日本人間ドック健診協会推薦と心強いサポート飲料です
食べ物に含まれる「脂質」は、胃・十二指腸を経て小腸に入ります。
そこで脂質は吸収されやすいように分解され、血管に入り、体内の各組織へ送られます。
体内で脂質代謝に深く関わるのが「筋肉」と「肝臓」。
そこで脂質を燃やす働きをするのが「β酸化関連酵素」です。
茶カテキンはその「β酸化関連酵素」を活性化させるはたらきがあるのです。
この高濃度茶カテキンは、「入ってくる脂肪」にも「たまった脂肪」にも両方に効くんですって
ゆず＆ジンジャーは、まさに今の寒い季節にぴったり
しょうが湯のような味がほんのりします。
ゆずの香りが気持ちをホっとさせてくれます
思っていたよりは、しっかりとした味わいなので、食事と一緒というよりは、朝起きたときや仕事から帰ってきたときなど、小まめに飲んでいます。
ジンジャーのおかげか、冷え性のワタクシは少し体が温まるような感じもしました
睡眠と食事だけはそれなりに気をつけているのですが、運動は全くの苦手
まして、冬は寒くて、わざわざ運動するのに外に出るのは億劫
でも！仕事や買い物など毎日の生活の中に「歩く」という運動は自然と行っていますわね。
例えば普段使っている階段を体重50～60kgの人が３階まで階段で上がると、約２kgのダンベルを
約700回振った場合と消費量は同じなんだとか。
運動って激しい動きだけではないんですのね。
一般的に「運動を開始しておよそ20分を経過しないと脂肪は燃えない」と言われてきました。
しかし、脂肪はエネルギーとして常に利用されているものです。
少しずつでも歩いてみることが脂肪燃焼につながるんだとか
駅で階段を使う。
ちょっと遠くまでランチに行ってみる。
帰りに一駅分歩く。
細切れでもいいので、毎日ちょこっとずつでも歩く時間を増やせたらいいなぁと思うようになりました
1日の生活の中で「ヘルシアウォーター」を継続飲用することによって、エネルギーとして脂肪を消費しやすくなればと思っています。
