iPodで5分間リフレッシュ！LIVE

先日＜iPodで5分間リフレッシュ！LIVE＞に参加したワタクシ＠アップルストア銀座



『音ヨガ5min』『音ピラ5min』『音ケア5min』を体験して参りました。詳しくは→こちら



“音ヨガ”は、耳で聴くことで、自身に集中してできる音声コンテンツ☆
つまりヨガマットなしで、耳で聴くだけでできるヨガなんです。
あのスタジオ・ヨギーのインストラクターが音声だけによるインストラクションを考案し、ナレーションを担当されております。



まずは、リーさんによる『音ヨガ5min』



リーさんの優しく包み込んでくれるような声を聞きながら、体をゆったりと動かしていきました。
カラダの中からぽかぽかしてきました！

続いては、司会進行も務めていらしたリカさんの『音ピラ5min』〜姿勢美人編〜
ピラとはピラティスのことね♪



こんなに小さなiPodで聞きながら、カラダに意識を向けていきます。

最後はキョウさんの『音ケア5min』〜頭すっきり編〜



これは耳たぶをひ引っ張ったり、くるくる回したりしているところ。
ワタクシもしばしば取り入れています。

どれも5分という手軽さが嬉しいですね。
ちょっとした空き時間に簡単に取り入れられそう。
あと音楽と誘導してくださる声に、めちゃめちゃ癒されました。
ほんの5分カラダを動かすだけで、とてもリフレッシュできるし、カラダが中から温まりました。
疲れがたまりやすい方、冷え性や肩こりにお悩みの方にもオススメ☆

『音ヨガ5min』『音ピラ5min』『音ケア5min』をはじめ、10分バージョンなどもあるそう。

iTunes Storeなどコンテンツ配信サイトにて販売しています。
視聴も出来るので、気になる方はサイトへＧＯ！

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